Les patients diabétiques doivent limiter les variations de leur glycémie (taux de sucre dans le sang) en suivant une hygiène de vie adaptée.

NOS CONSEILS

L’équilibre alimentaire et l’exercice physique sont les règles de base à suivre :

• Consommez de toutes les catégories d’aliments (fruits et légumes, viandes/poissons et oeufs, produits laitiers et apports glucidiques) en quantité adaptée à votre mode de vie

• Répartissez vos repas de façon régulière, surtout si vous prenez des médicaments qui doivent être pris en fonction de votre alimentation

• Ne sautez pas de repas

• Limitez la consommation des glucides (sucres) et des lipides et veillez à l’adapter en fonction de votre activité physique

• Pratiquez un exercice physique qui vous fait plaisir, au moins une demi heure, 3 fois par semaine

• Respectez vos capacités physiques en fonction de votre âge, de votre poids, ou de vos problèmes orthopédiques

ATTENTION !

Sachez reconnaître les signes d’une hypoglycémie : tremblements, pâleur, trouble de la parole, trouble de l’équilibre (mouvements anormaux), trouble de l’humeur (tristesse, agressivité ou euphorie). En cas d’hypoglycémie, arrêtez toute activité, s’assoir et se re-sucrer avec 15g de glucides (soit 3 morceaux de sucres, ou 1 briquette de jus de fruits ou un demi verre de soda non light, ou deux cuillères à café de confiture ou de miel)

Sources : Fédération Française des Patients Diabétiques, HAS

Merci pour le conseil !